فیزیوتراپی بعد از بارداری و زایمان یکی از بهترین راهکارها برای بازیابی سلامت جسمی مادران است. دوران بارداری و زایمان تاثیرات زیادی بر عضلات کف لگن، ستون فقرات، شکم و سایر بخش‌های بدن دارد که اگر به درستی مدیریت نشود، ممکن است مشکلاتی مانند درد کمر، بی‌اختیاری ادرار، افتادگی شکم یا ضعف عضلات را به همراه داشته باشد.
تمرینات و تکنیک‌های مورد استفاده در این روش‌ها کاملا ایمن و متناسب با نیازهای هر خانم طراحی میشود.
بیشتر بخوانید : فیزیوتراپی در دوران بارداری
اهمیت فیزیوتراپی بعد از بارداری و زایمان
فیزیوتراپی بعد از بارداری و زایمان اهمیت زیادی در بازگشت به وضعیت طبیعی بدن، تسکین دردها و بهبود عملکرد فیزیکی دارد.
بارداری و زایمان باعث تغییرات فیزیکی و عضلانی زیادی در بدن شود، از جمله ضعف عضلات کف لگن، تغییرات در وضعیت ستون فقرات و فشار بر روی مفاصل و عضلات شکم. فیزیوتراپی بعد از زایمان به تقویت این عضلات، بهبود انعطاف پذیری و کاهش درد کمک می‌کند.
این درمان ها به بازسازی عضلات کف لگن که در حین زایمان تحت فشار قرار می‌گیرند، کمک کرده و به پیشگیری از مشکلاتی مانند بی‌اختیاری ادراری و افتادگی اندام های داخلی می‌پردازد. علاوه بر این، فیزیوتراپی به بهبود وضعیت بدن، کاهش درد کمر و گردن و تسریع بهبودی کمک می‌کند.
بنابراین، فیزیوتراپی بعد از زایمان نه تنها به تسکین ناراحتی های جسمی بلکه به بهبود زندگی مادران کمک می‌کند و نقش مهمی در بازیابی قدرت و انعطاف پذیری بدن دارد.
بیشتر بخوانید : بهترین دکتر فیزیوتراپی
چرابه فیزیوتراپی بعد از بارداری و زایمان نیاز داریم؟
فیزیوتراپی بعد از بارداری و زایمان نقش حیاتی در بهبود سلامت جسمی و روانی مادر دارد. در این دوران، بدن تغییرات زیادی را تجربه می‌کند که باعث بروز مشکلات مختلف میشود. در ادامه، به چند مورد از دلایلی که چرا به فیزیوتراپی بعد از بارداری و زایمان نیاز داریم، خواهیم پرداخت.
🟦 تقویت عضلات کف لگن: عضلات کف لگن در طول بارداری و زایمان تحت فشار زیادی قرار می‌گیرند. فیزیوتراپی با تمرینات ویژه به تقویت این عضلات کمک می‌کند و از مشکلاتی مانند بی‌اختیاری ادراری یا افتادگی اندام های داخلی جلوگیری خواهد کرد.
🟦 کاهش درد و التهاب پس از زایمان: بسیاری از مادران پس از زایمان دچار درد در ناحیه کمر، شکم و لگن می‌شوند. فیزیوتراپی با استفاده از تکنیک های مختلف مانند ماساژ درمانی، گرما و سرما درمانی و تمرینات کششی، درد و التهاب را کاهش می‌دهد و به تسکین بدن کمک خواهد کرد.
🟦 بازگشت به وضعیت طبیعی بدن: در طول بارداری، بسیاری از تغییرات در وضعیت بدن و شکم رخ می‌دهد. فیزیوتراپی به بازگشت بدن به وضعیت طبیعی خود و بهبود فرم بدن کمک می‌کند، به ویژه در نواحی شکم و کمر که در طی بارداری تحت فشار بوده‌اند.
🟦 تقویت عضلات شکم و پشت: عضلات شکم و کمر در برخی موارد پس از بارداری ضعیف می‌شوند. فیزیوتراپی با تمرینات هدفمند این عضلات را تقویت کرده و از درد های عضلانی و مشکلات مفصلی جلوگیری می‌کند.
🟦 جلوگیری از مشکلات مفاصل: تغییرات هورمونی در بارداری باعث شل شدن مفاصل میشود. این تغییرات باعث بروز درد و مشکلات مفصلی بعد از زایمان میشود. فیزیوتراپی با تقویت عضلات اطراف مفاصل از این مشکلات جلوگیری می‌کند.
🟦 بهبود عملکرد قلبی و تنفسی: پس از زایمان، مادر در مواردی احساس خستگی و ضعف عمومی خواهد داشت. فیزیوتراپی با تمرینات هوازی سبک به بهبود عملکرد قلبی و تنفسی کمک می‌کند و انرژی مادر را افزایش خواهد داد.
🟦 کاهش استرس و اضطراب: بارداری و زایمان با تغییرات هورمونی و فیزیکی به اضطراب و استرس منجر میشود. فیزیوتراپی، به ویژه با استفاده از تکنیک های آرام بخش و تنفسی، به کاهش استرس و اضطراب مادر کمک می‌کند.
🟦 بازسازی عضلات پس از سزارین: در صورتی که مادر زایمان به روش سزارین انجام داده باشد، عضلات شکم و نواحی اطراف برش جراحی نیاز به بازسازی دارند. فیزیوتراپی به بهبود این عضلات و کاهش درد ناشی از زخم کمک می‌کند.
🟦 بهبود وضعیت خواب و راحتی: مشکلات جسمی ناشی از بارداری و زایمان خواب مادر را مختل می‌کند. فیزیوتراپی با کمک به کاهش دردها و بهبود وضعیت بدن به داشتن خواب بهتر و کیفیت بالاتر کمک می‌کند.
🟦 پیشگیری از مشکلات بلند مدت: اگر مشکلات فیزیکی بعد از زایمان به موقع درمان نشود، به مشکلات بلند مدتی مانند دردهای مزمن کمر، اختلالات مفصلی و مشکلات لگنی منجر میشود. فیزیوتراپی بعد از زایمان از بروز این مشکلات در آینده جلوگیری کرده و به بهبود مادر کمک می‌کند.